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Frullato di zenzero: 3 deliziose ricette per dissetanti sani


I frullati sono il pasto perfetto per chiunque voglia mangiare sano. Delizioso: frullati di zenzero. Sono freschi e hanno una nota speciale.

Frullato di zenzero con mango

Lo zenzero non è più utilizzato solo nella cucina asiatica. Il tubero con il gusto speziato-dolce è anche sempre più usato in bevande come Tè e cocktail. Ma lo zenzero è anche usato in molti frullati in questi giorni. Non solo assicura un gusto particolarmente esotico, con i suoi numerosi ingredienti preziosi è anche ideale per una dieta sana.

Ottimi anche i frullati, ma sono sempre un po 'costosi. Non devi nemmeno acquistarli affatto. Puoi facilmente preparare deliziosi frullati con lo zenzero a casa con pochi ingredienti e secondo i tuoi gusti.

Ricetta n. 1 - frullato di zenzero con mango

Ingredienti per 2 persone:

  • 1 piccolo mango
  • circa 20 g di zenzero grattugiato
  • 1/4 l di succo d'arancia
  • 200 g di yogurt bianco
  • 1 cucchiaio di miele
  • 2 cucchiai di succo di lime

Preparazione:

Dimezza il mango, rimuovi l'anima e taglia la polpa a cubetti grandi. Quindi aggiungi un frullatore insieme allo zenzero e alla purea. Aggiungere gradualmente il succo di arancia, yogurt, miele e succo di lime e continuare a mescolare fino a quando il frullato avrà una consistenza non troppo densa ma leggermente cremosa. Condire a piacere e servire con cubetti di ghiaccio.

Ricetta n. 2 - frullato di zenzero con carote

Ingredienti per 2 persone:

Frullato di zenzero con carote
  • circa 20 g di zenzero appena grattugiato
  • 2-3 banane
  • 1/4 l di succo di carota
  • 1 - 2 cucchiai di succo di limone
  • 100 g di yogurt bianco
  • circa 2 cucchiai di ghiaccio tritato

Preparazione:

Dividi le banane in pezzi grossolani e aggiungi tutti gli ingredienti tranne il succo di limone a un frullatore o una purea con un frullatore a immersione. Aggiungere infine il succo di limone e condire a piacere.

Ricetta n. 3 - Smoothie allo zenzero con kiwi:

Ingredienti per 2 persone:

Frullato di zenzero con kiwi
  • 1 piccolo mango
  • 20 g di zenzero grattugiato
  • 2 - 3 kiwi
  • 4 arance o 1/4 litro di succo d'arancia
  • 3 cucchiai di succo di lime
  • 1 - 2 cucchiai di miele
  • Cubetti di ghiaccio o ghiaccio tritato

Preparazione:

Sbucciare e tagliare il mango e il kiwi a pezzetti. Spremi le arance se non stai usando il succo d'arancia. Metti tutti gli ingredienti, compresi i cubetti di ghiaccio, in un frullatore, frullati accuratamente e condisci a piacere quando tutto si è mescolato bene e non sono visibili pezzi di grandi dimensioni.


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