Idee e ispirazione

Frullati verdi con bietola: 5 gustose ricette presentate


Bietole e frutta svizzere in un frullatore? Non è una strana combinazione? No, perché i frullati verdi sono sani e deliziosi. Convinciti!

I frullati verdi sono molto salutari Se ti piace mangiare frutta e verdura, adorerai i frullati. Sono preparati in pochissimo tempo e hanno anche un sapore davvero eccezionale. Inoltre, sono ovviamente molto sani. Poiché tutti gli ingredienti sono miscelati crudi, i frullati verdi in particolare contengono molte vitamine, minerali, oligoelementi, antiossidanti e fibre.

E soprattutto: puoi mettere tutto nel frullatore! Quindi puoi ad es. Crea deliziosi frullati di zenzero o prepara tu stesso deliziosi frullati di pesca.

Tuttavia, se vuoi preparare frullati verdi, dovresti usare la bietola. Le foglie della bietola svizzera promettono un colore verde particolarmente intenso e sono quindi perfette per i frullati verdi. Hanno anche un gusto molto speciale. Quindi accendi il mixer e il gioco è fatto!

❶ Hawaii verde

Ingredienti:

  • 150 g di ananas in scatola
  • 1 banana
  • 1 manciata di bietola
  • 1 gambo di sedano
  • 1/3 di cetriolo
  • acqua

Preparazione:

Prima lava gli ingredienti e tagliali a pezzetti. Quindi frullare la bietola con acqua in un frullatore. Quindi riempire gli altri ingredienti. Mescolare nuovamente fino a formare una consistenza leggermente cremosa. Il tempo di preparazione è di circa 5-6 minuti.

❷ Frullato per la colazione con bietole

Ingredienti:

  • 1 manciata di bietole
  • 1 banana
  • 150 ml di acqua

Preparazione:

Pulisci le foglie di bietola e mettile nel frullatore. Quindi sbucciare la banana e aggiungerla al frullatore. Rabboccare con 150 ml di acqua e purea ai massimi livelli. Fatto!

❸ Sogno estivo verde

Ingredienti:

  • 1 manciata di bietole
  • 1 manciata di basilico
  • 1/2 cetriolo
  • 1 avocado
  • 1 banana
  • 1 pera
  • 1 nettarina
  • 2 prugne grandi
  • la buccia di un limone
  • 500 ml di acqua
  • scaglie di mandorle

Preparazione:

Lavare la bietola e aggiungere il basilico, il cetriolo e 150 ml di acqua al frullatore. Purea ai massimi livelli in modo che anche tutte le fibre fogliari si rompano. Ora ferma il frullatore e aggiungi tutti gli altri ingredienti. Versare l'acqua rimanente e mescolare di nuovo. Il frullato dovrebbe avere una consistenza cremosa. Se lo desideri, puoi cospargere le fette di mandorle.

❹ Frullato di bietole con zenzero e melograno

Ingredienti:

  • 1 manciata di bietola
  • 2 manciate di rucola
  • 1/2 cetriolo
  • 1 pera
  • 1 banana
  • 2 avocado
  • 1 melograno
  • 1 pezzo di zenzero delle dimensioni di un dito
  • 1/4 limone
  • acqua
  • rosmarino fresco

Preparazione:

Lavare la bietola e la rucola e schiacciare il tutto con acqua e semi di melograno in un frullatore ad alta velocità. Ora ferma il frullatore e aggiungi tutti gli altri ingredienti. Aggiungere il 1/4 di limone completo di buccia e tritare. Per ottenere una consistenza ottimale, aggiungere gradualmente acqua. L'avocado altrimenti rende la rilegatura troppo stretta. Quindi riempire il frullato in bicchieri e ad es. guarnire con rosmarino.

❺ Frullato di potenza con bietola

Ingredienti:

  • 1 gambo di sedano
  • 1 manciata di bietola
  • della rucola
  • 1/3 di cetriolo
  • 1 banana
  • 1 mela
  • 1 arancia
  • seme di lino
  • acqua

Preparazione:

Prima pulisci accuratamente le verdure e la frutta e tritali in modo che tutto si adatti bene al frullatore. Quindi metti la bietola e il sedano nel frullatore e trita con un po 'd'acqua. Quando la foglia verde è stata frantumata, ferma il frullatore e riempi con gli altri ingredienti. Frullare tutto a una velocità inferiore e quindi a piena potenza. Dato che ci sono molti ingredienti, controlla di tanto in tanto se tutto è veramente schiacciato. Quindi riempi gli occhiali e goditi la bevanda energetica.